redukcja masa

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu trening aerobowy (po ok. 30 minut INSANITY) + 2x w tygodniu rower; Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie do 84 głównie redukcja tkanki, później praca nad masą i rzeźbą Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez przeciwskazań Preferowane formy [...]

[...] sporcie. Tak się wkręciłem w rzucanie klamotami, że ostatecznie rower poszedł w odstawkę }:-( popełniłem trochę błędów, przede wszystkim źle czasowo rozplanowane okresy masa/redukcja (redukcja na urlop, zdecydowanie za wcześnie skończyłem masę. Powinienem ją przepleść mini cutem), przez co jakiś czas kręciłem się w kółko, jak g**** w przeręblu. [...]

[...] dość znacząca.( +15/20kg w Płaskiej Martwy +/-20kg, podciąganie z obciążeniem 12kg wcześniej bez, dipy podobnie) A więc panowie i panie, kończąc ten długi post - Masa czy redukcja ? (Ostatnie zdjęcie do wycinek z krótkiego video, uważam że zdjęcie na czczo z samego rana nie oddaje aktualnego poziomu BF) [...]

[...] wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu.. dla niektórych ten cykl moze wyglądać na za gruby ale prosze o nie moralizowanie, decyzja już podjęta tak to sobie rozkminiłem: 1-4 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] a masa mięśniowa podskoczyła. Postanowiłem więc przez jakiś czas połączyć jedno z drugim- dieta+zwiększanie masy mięśniowej. Zobaczymy która strona lepiej mi pojdzie, jeżeli redukcja, skupię się na niej a potem masa, a jeżeli inaczej, to na odwrót :). Oto moja dietka, skomponowałem ją po czytaniu innych dzienników i podpiętych tematów: //- [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo, bf nieznane 2) wiek 23 3) waga/wzrost 184cm 4) staż treningowy 5lat (- 2 lata przerwy) 5) cel cyklu masa, nastepnie redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, nox pump, no explode, isolate, muscle volumizer 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, scorch, tight san, [...]

[...] rekompozycje czyli poleciec troche z pasa i zostawic to co mam, ale bardziej troche nabite(?), nie potrzebuje cudu, w zasadzie nie brakuje wiele, a nie ma to tez byc wielka redukcja. jako ze mam juz kupiony staff no to chcialbym go uzyc do tego celu. mam 30ml propa, 50tab mdrola. moge miec do tego jeszcze prolke i raczej nic innego juz nie [...]

[...] mc Siema. Jestem Hussar. Nowy rok szkolny, nowe wyzwania, nowe cele. Gówna prawda :P Cel cały czas ten sam – do końca roku wyglądać jak Lazar. :P A tak serio – dobra masa + redukcja i rezultat końcowy w okolicach 80-82 kg. Nie liczę, że uda mi się to w ciągu roku, w 2 mam nadzieję się wyrobić ;) Mój obecny staż to rok i pół roku z przerwami [...]

[...] 39 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? 1. no ostra redukcja tłuszczu, nie oszukujmy się 2. fajna masa i sportowe ciało CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: na kota :P PROBLEMY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_Coffee_i27925_d400x400.jpg Fitness Coffee Opis - Unikalna mieszanka kawy i 16 naturalnych ziół. - Przyspiesza metabolizm. - Redukcja masy ciała. - Przyspiesza regenerację mięśni - Zwiększa energię. - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości [...]

Witam temat nie jest mój ale uważam ze powinien on być w każdym dziale aby skończyły się głupie pytania... Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 25 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa splitem 5 miesięcy redukcja półtorej miesiąca, 3 miesiace na "przetrzymanie" ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z [...]

[...] meta 30 mg ed 1-10 enan 750 week 1-16 bold 600 week 11-18 mix 1g week 19-28 prop 150 e2d 17-24 tren 50e2d 20-27 wino 40mg ed od momentu wejscia na prop deficyt kaloryczny i redukcja.Czyszczenie ewentualnie w kolo 19 tyg i na koniec Drugi cykl wyglada tak: 1-5 meta 1-10 enan 1-16 bold 11-20 mix 13-20 tren ace 21-30 prop 21-29(30) wino czyszczenie [...]

[...] jedzenia, wszystko przygotowywałem na oko. W tym okresie ćwiczyłem 3x Split i 1x FBW w sumie nie przykłądając się za bardzo do notowania ciężarów i progresu. Nastęnie redukcja od połowy marca do połowy września z 2 przerwami na dłuższe wakacje. Trening: 3x FBW 1x specka Redukcję skończyłem poprzed ostatni urlop w roku i teraz pora coś w [...]

Witam witam :) Jestem tutaj mało znany ale postanowilem wreszcie co nie co sobie wyliczyć:) Moje podstawowe dane: Waga- 65 kg Wiek- 22 lata Wzrost- 186 cm obliczenia wykonywałem w oparciu o artykuł dostepny na tej stronie: http://www.sensei.pl/article/content/read/48,Jak-ulozyc-diete-.html Cel: Sucha masa mięśniowa. Suplementacja: Nie stosuje [...]

[...] czasu i spokojnie mogę trenować 4x/tydz. Zaczęłam plan zanim się dowiedziałam, że zostałam wybrana do konkursu. Myślałam co by wprowadzić lekką redukcję, stąd areło. (*Ale redukcja nie zając, przełożyć można a konkurs to juz z nazwy raczej nie redukcyjny. /-)) Tak więc czekam na modyfikacje.;-) Co do celu treningowego: myślałam raczej o [...]

[...] 2 lub 3 powt. Drążek podchwyt-5 powt Cele Wymyśliłem sobie ich sporo, zobaczymy co się uda:D Chcę dalej budować masę do kwietnia/maja, potem najprawdopodobniej pierwsza redukcja. Z maxów najbardziej irytuje mnie wynik w podciąganiu na drążku, potem WL, no i siady też słabo, więc: -10 pełnych podciągnięć na drążku podchwytem -siady 120 kgx5 [...]

[...] rotacji u Ciebie bedzie najrozsadniejszym wyjsciem. Jesli bedziesz nadal lecial w tluszcz, to tnij wegle z rotacja dni tak jak opisalem. Powinno byc ok." Celem diety była redukcja tłuszczu. W tamtym okresie czyli styczeń-luty 2011 roku stosowałem się do tej diety (jedyne co to jadłem jeden pisłek mniej bo nie dawałem rady tyle zjeść) i [...]